Dewasa ini bersepeda sebagai olahraga alternatif mulai kembali dilirik oleh berbagai kalangan baik  pegawai negeri maupun swasta, serta kalangan eksekutif muda. meskipun ada beberapa pendapat negatif dari yang menyatakan bahwa " bersepeda itu sama saja ketika kita kembali ke tempo doloe yang jadul dan Kolot". terlepas dari pandangan orang - orang yang mengaku dirinya moderen tersebut, tidak menyurutkan semangat  para bikers untuk tetap bersepeda dan mengkampanyekan " bike for health ".

Bersepeda sebagai olahraga yang paling efektif dan murah, meskipun kita tahu saat ini untuk mendapatkan sebuah

sepeda kita harus merogoh kocek sampai jutaan rupiah, harga itupun masih sangat murah ketika kita bandingkan dengan manfaat kesehatan yang diperoleh dari bersepeda :

berikut beberapa manfaat kesehatan dari bersepeda :

1. Bersepeda dan Manfaat untuk Hati dan Jantung
   Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang  tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan. bersepeda dapat mengurangi resiko serangan jantung, Tekanan darah tinggi dan Diabetes. Hasil penelitian menyebutkan bahwa  bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan, mengurangi resiko kematian kurang lebih 22 %.
2. Bersepeda dapat mengurangi  Berat   badan                                                                                                                                                                               Dengan bersepeda kita sama saja membakar energy kita yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi semisal coklat dan sedikit minuman beralkohol (sekitar 300 kalori).Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun.
3. Mengurangi Polusi Udara.                                                                                            dengan semakin banyaknnya pengguna sepeda akan sangat membantu mengurangi polusi udara, karena sepeda sama sekali tidak menimbulkan/ menghasilkan gas polutan sebagai penyebab polusi udara. dan sebagai pengguna sepeda tidak perlu khawatir dengan polusi udara yang ditimbulkan oleh  kendaraan bermotor, karena hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit kena polusi udara ketimbang orang yang menggunakan kendaraan bermotor. Hal ini dimungkinakan karena orang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghirup oksigen lebih banyak.
4. Menambah Spirit                                                                                                    Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita, bersepeda dapat mengurangi depresi, stress dan meningkatkan motivasi diri, sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar secara seksama, bersosialisasi dengan lingkungan menikmati pemandangan alam dan udara yang lebih segar.

Berdasarkan buku " the secret of 5 Element " ternyata bersepeda itu menyehatkan empat elemen dari 5 element, yaitu elemen : elemen keempat udara, elemen ketiga api, elemen kedua air dan elemen pertama bumi.

Indeks Manfaat secara keseluruhan mencapai +12 dengan bersepeda santai selama 15 menit. Indeks Manfaat pada elemen Udara = +3, pada elemen Api = +3, pada elemen Air = +3, dan pada elemen Bumi = +3.

Pada elemen Udara, jantung dan paru-paru akan bertambah sehat. Pada elemen Api, hati, arteri, dan vena akan bertambah sehat. Pada elemen Air, darah, ginjal, pankreas, dan otot juga akan bertambah sehat. Pada elemen Bumi, tangan, kaki, dan tulang akan bertambah sehat. (http://www.5elemen.com/energi-5-elemen-rahasia-kesehatan-naik-sepeda ).

artikel ini juga dapat di baca disini

Sumber :

1. 5 elemen.com

2. Polygon.